Ak milujete vôňu poctivého nedeľného obeda a dbáte na kvalitu surovín, recept na bravčové stehno bude pre vás ako stvorený. Je dôkazom, že zdravé varenie nemusí znamenať kompromis medzi chuťou a tradíciou. Práve naopak – vďaka lokálnym a čerstvým surovinám získate jedlo, ktoré poteší zmysly aj telo.

Prečo si vybrať lokálne bravčové stehno?

Bravčové mäso z overených slovenských fariem je zárukou kvality a etického prístupu k chovu. Farmárske bravčové stehno obsahuje viac živín a menej zbytočných prísad, ktoré často nájdeme v mäse z veľkochovu. Navyše, kúpou lokálnych produktov podporujete domácu ekonomiku a znižujete uhlíkovú stopu.

Recept: Poctivé pečené bravčové stehno

Ingrediencie:

  • 1,5 kg bravčového stehna (najlepšie z farmárskeho chovu)
  • 5 strúčikov cesnaku
  • 2 červené cibule
  • 2 mrkvy
  • 1 petržlen
  • 1 malý zeler
  • 2 lyžice domácej bravčovej masti alebo kvalitného oleja
  • 1 lyžička mletej rasce
  • Soľ, čierne korenie podľa chuti
  • 1 vetvička čerstvého rozmarínu
  • 500 ml vývaru (môže byť zeleninový alebo kostný)

Postup:

  1. Bravčové stehno umyte, osušte a nasoľte z každej strany. Pridajte čerstvo pomleté korenie a rascu.
  2. V miske zmiešajte prelisovaný cesnak s masťou a touto zmesou potrite mäso.
  3. Do pekáča vložte na plátky nakrájanú cibuľu, mrkvu, petržlen a zeler. Na zeleninu položte mäso.
  4. Podlejte trochou vývaru, pridajte rozmarín a prikryte alobalom.
  5. Pečte pri 180 °C asi 2,5 hodiny. Každých 30 minút mäso podlejte výpekom.
  6. Na posledných 20 minút odokryte a pečte, kým nezíska krásnu zlatistú kôrku.
Tradične servírované bravčové stehno s dusenou kapustou a pečenou zeleninou

Tip: Zdravšia príloha z prírody

Namiesto klasickej knedle skúste podávať bravčové stehno s dusenou kapustou alebo pečenou zeleninou – napríklad topinamburmi, koreňovou zeleninou či batátmi. Tieto prírodné prílohy dodajú jedlu výnimočný šmrnc a sú ľahšie stráviteľné.

Ako tento recept zapadá do zdravého životného štýlu?

Hoci ide o tradičný recept, spôsob prípravy je jednoduchý a nevyžaduje zbytočné tuky ani umelé prísady. Mäso pripravené pomalým pečením si zachováva šťavnatosť a chuť bez potreby ťažkých omáčok. Použitím byliniek a zeleniny zároveň zvýšite nutričnú hodnotu jedla.

Je mäso z farmy naozaj zdravšie?

Bravčové mäso z lokálnych fariem, ako je AGROFARMA Brvnište, pochádza od zvierat chovaných s úctou k životu a v prirodzených podmienkach na zelenej lúke. Bez zbytočných antibiotík, bez stresu, s dôrazom na výživu a pokoj zvieraťa. Takéto mäso má nielen lepšiu chuť, ale aj výživovú hodnotu.